痩せるのに重要なのは、栄養・睡眠・水
2022年4月28日
痩せるのに重要なことは
●栄養
●睡眠
⚫︎水
の３つです。
栄養とは、バランスの良いお食事です。
現代はどんなに自分で気を付けて食べていても、昔ほどの栄養素は摂れない時代になっています。
昔のトマト1個分の栄養素を摂取するには、今は30個食べないと摂れないそうです∑(ﾟДﾟ)
さらに、今は品種改良で甘くて美味しいトマトなので、30個も食べたら糖分がスゴくヤバい事になってしまいます・・・。
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睡眠とは、寝ることです。
6〜7時間寝るのが良いと言われています。
寝る質も大切です。
寝る前の、お酒の飲み過ぎやパソコン携帯（ブルーライト）、悩み事などありませんか？
寝て2時間後に綺麗になる痩せるハッピーホルモン（セロトニン）が出るので、眠りの質も重要です。
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水とは、水を飲むことです。
水を飲まないと痩せませんよ！
お茶でもコーヒーでもジュースでもなく、お水飲んでますか？
みずみずしく若々しいお肌のためにも体のためにも、お水は大切です。
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耳つぼダイエットは、ただ痩せるだけじゃなく、身体の中から改善して、今よりも健康的に痩せることをしていきます。
痩せても不健康だったら意味がない！
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それが痩せる第一歩です。
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