やっぱり水は大事！
2023年7月19日
お水、飲んでますか？
体の70%〜80%はお水です。お肌や体には水が必要なんです。
『お茶じゃダメですか？』とよく質問されますが、お茶やコーヒーなどお好きな物を飲んでも良いですが、その他にお水も飲んで下さいとお伝えします。
お茶などは不純物も含まれているので、やっぱり水なんです。
【みずみずしいお肌】と言いますが、
【お茶お茶しいお肌】とは言いませんよね〜(^_^;)
これからの季節、汗をかくので塩分や糖分の補給にスポーツドリンクを飲む事もあると思います。
運動や汗だくの時は良いですが、普段からスポーツドリンクばかり飲んでると危険ですので、お気を付け下さいね！
目標は1日2ℓです。
いきなりそんなに飲めないと思うので、耳つぼダイエットを始めたら上手い飲み方も伝授します(^^)
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